Douleurs articulaires : comment les soulager ?

Plusieurs facteurs expliquent l'apparition d'arthrose : Un excès de poids entraîne une surcharge sur les articulations des membres inférieurs...le sport lui aussi, si il est pratiqué à un haut niveau, peut altérer les os... Une rééducation physique et des massages bien adaptés peuvent permettre de soulager les zones articulaires atteintes. De nombreux professionnels de santé vous recommanderont de faire des exercices quotidiens pour aider vos articulations. Attention toutefois aux excès de gymnastique. Si le sport peut et doit être réalisé dans un but préventif, d'autres solutions sont préconisées.



Les apports de calcium

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, une consommation de produits laitiers riches en calcium induit une fragilisation de notre squelette (voir études de l'Université de Harvard en 1997 sur 80.000 femmes réalisée par le professeur Feskanich). Comme nous venons de le voir, l'exercice est plus important que le calcium pour avoir des os en bonne santé. La simple consommation de produits laitiers ne suffit pas car pour les adultes, le calcium est inefficace dans le processus de construction osseuse (contrairement aux enfants ou il renforce la croissance). De plus, la calcium laitier possède une très faible biodisponibilité. 32% du calcium laitier est absorbé contre 61% pour la calcium présent dans les brocolis. En effet, pour savoir si un aliment nous fournira beaucoup de calcium, il faut bien sûr tenir compte de la quantité globale qu’il renferme, mais aussi de son pourcentage de biodisponibilité...A ce jeu, le brocolis, le pain de blé entier ou encore le chou vert sont des champions.



Le silicium pour vous soulager

Notre consommation en calcium est généralement largement suffisante... le problème, comme nous venons de le voir, réside dans la biodisponibilité trop faible de ce calcium... Voila pourquoi il est important de se tourner vers un élément naturel qui va aider à l'assimilation du calcium : le silicium organique. Le silicium organique, qui diminue avec l'âge, aide à l'assimilation du calcium. Voici une synthèse de ses apports :

• Le silicium intervient dans la formation des os, des cartilages, des tendons, des tissus conjonctifs…
• Il contribue à l’assimilation et à la fixation du calcium, favorise la reminéralisation,
• Il stimule la fabrication de cal osseux, la reconstitution du cartilage.
• Il contribue aussi à améliorer la résistance, la souplesse, l’élasticité des muscles et tendons mais aussi des zones articulaires (os & cartilage) en stimulant la synthèse de collagène et d’élastine.

Les douleurs articulaires, tout comme les troubles de la mobilité sont les premiers signes d'un manque de silicium organique (et donc d'une assimilation du calcium qui ne se réalise plus). Le soilicium organique, que nous possédons naturellement dans notre corps, accompagne également l'assimilation du magnésium, du phosphore, et contribue à la synthèse de la vitamine D. Consommer du silicium organique peut contribuer à soulager les douleurs articulaires en régénérant les tissus cartilagineux mais aussi osseux et tendineux. Le silicium organique se trouve en grande quantité dans le Flexilium, produit disponible en boutique bio. Il existe sous la forme buvable (accompagné d'extraits végétaux riches en calcium et en fer) ou sous la forme de gel (composé uniquement de silicium, pour une application externe). L’augmentation de l’activité physique, la diminution de la consommation d’alcool et l’arrêt de la cigarette permettraient également de prévenir la dégénérescence osseuse.