Halte au burn out !

Selon les différentes études menées sur le burn out, les jeunes y seraient plus exposés. Le burn out constitue un véritable frein à l'évolution professionnelle d'une personne en ce qu'elle conduit à des situations de mutations professionnelles par l'employeur ou de démission par le professionnel lui -même.

Souffrez - vous de burn out?

Le burn out entraîne un épuisement moral qui rejaillit sur la santé et se traduit par des symptômes physiques: maux de tête, troubles digestifs, sensation d'épuisement, de fatigue insurmontable, troubles du sommeil, ulcères, asthénies, tachycardie, hypertension artérielle, problèmes ORL, altération du poids, asthme, diabète.

Le burn out peut aussi se manifester par des comportements irrascibles du professionnel, une hyper sensibilité, le tout conduisant parfois à des attitudes froides et détachées envers les patients. Certains troubles alimentaires peuvent aussi apparaître avec une sur ou sous consommation. Enfin, le comportement de l'individu peut changer allant de l'hyper agressivité avec les tiers à l'isolement.

Comment survient le burn out?

En pratique, les médecins, infirmiers, soignants, assistants sociaux sont très exposés à ce phénomène mis en exergue en 1974 par le psychiatre Freudenberger. En effet, les enjeux de leur action professionnelle sont énormes et face à l'ampleur de la tâche certains pourront se sentir découragés, ne pas voir de résultat à leur travail. Les professionnels cumulant les heures sont d'autant plus exposés au burn out car la fatigue physique se répercute évidemment sur la santé morale. Or le manque de moyens et la pénurie de professionnels du secteur, compte tenu de la pénibilité de certains emplois conduisent à des situations de véritable épuisement physique.

Certaines questions types sont à se poser pour tenter d'évaluer l'apparition du burn out: avez-vous un sentiment de frustration dans votre travail; avez-vous la sensation que vous travaillez trop, est - ce que le contact avec les gens commence à vous être pénible?

Si vous sentez une forme d'oppression dans votre travail, que vous arrivez au travail l'estomac noué, qu'il vous arrive de craquer, les symptômes sont peut-être déjà là et il est urgent de réagir.

Faire face au burn out

Pour diminuer les effets du burn out ou les risques d'apparition du burn out, il faut avant tout avoir conscience des risques encourus en tant que professionnels à trop s'investir. Même s'il paraît difficile de s'imposer une pause en raison de la charge de travail, les quelques moments que vous arriverez à vous octroyer sont essentiels pour votre pérennité dans l'exercice de votre profession. De même, il faut limiter l'accumulation de la charge de travail qui pourrait vous être confiée. Savoir poser des limites aux autres et s'en imposer à soi - même est donc essentiel.

Quand les symptômes du burn out sont là, mieux vaut en parler, à son entourage, à des collègues de travail de confiance, voire même à son cadre pour éviter l'implosion, les risques de fautes professionnelles, les arrêts de travail, la perte de l'emploi.

Si vous sentez que vos droits et conditions de travail ne sont pas respectés, n'oubliez pas que des consultations gratuites sont assurées par l'inspection du travail et que la souffrance au travail ne doit pas être une fatalité.

Quant aux professions libérales, malgré la pression de la responsabilité professionnelle et des charges importantes dont il faut assurer le paiement, sachez vous écouter et ralentir. Evitez à tout prix l'isolement professionnel en cherchant pourquoi pas un associé ou un confrère pour partager les frais. Nombreux sont les professionnels qui choisissent de se regrouper en Société civile de moyens (SCM) pour partager leurs charges (secrétaire, locaux...) et ne pas être seul au quotidien dans l'exercice professionnel.

Chaque situation est différente et trouvera donc une solution spécifique. En revanche, pour tous les professionnels, un seul conseil reste à retenir pour briser le burn out: ne restez pas seuls, ouvrez -vous, dialoguez et réagissez.